On TESTE des trucs de SELFCARE 🧖‍♀️🧘🏼‍♀️

Allô allô! On espère que vous vous portez bien, que vous restez en sécurité et que vos proches le sont aussi! On a décidé de publier la vidéo comme prévu aujourd’hui, et elle touche un sujet plutot à point: Le Selfcare !
On a testé des gadgets qui promettent plénitude de l’esprit, et on vous partage aussi ce qu’on utilise nous-mêmes. On termine avec quelques trucs GRATUITS ! On espère que tu pourras partager tes trucs à toi en commentaires pour qu’on puisse les essayer!
Merci d’être là, on tient à vous!
Respectez les consignes de santé publique svp 🙂
Chrystine et Vanessa xoxox

2:08 Le selfcare c’est quoi?
4:53 Nos trucs existants
7:00 Tests 7:09
Journal quotidien 14:50
Couverture lourde 17:02
Bagues d’acupression 20:10
Méditation 24:00
Self Care is for everyone 24:50
Ressources gratuites

En français
Chaîne YouTube de Mike Méditations FR https://www.youtube.com/channel/UCmQduBnH5vtbkbTnOyQlNVw
Bernard Lavallée FR https://www.instagram.com/nutritionnisteurbain/?hl=fr-ca
Les pieds dans les plats https://www.instagram.com/lespiedsdanslesplats_/?hl=fr-ca-
Quebec Nostalgie https://www.instagram.com/quebec_nostalgie/?hl=fr-ca

En anglais
Podcast Sleep Whispers
TikTok de Dr. Julie Smith, psychologue – dr_julie_smith
Dr Jenn Hardy Instagram https://www.instagram.com/drjennhardy/?hl=fr-ca
Morgan Harper Nichols https://www.instagram.com/morganharpernichols/?hl=fr-ca
Artsy Affirmations https://www.instagram.com/artsyaffirmations/

Questions à inclure dans ton journal maison quotidien:
Pour le début de la journée
3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant
3 choses qui rendraient ta journée merveilleuse
Une affirmation
***
Pour la fin de la journée
3 choses qui ont rendu la journée merveilleuse
Qu’est-ce que tu aurais pu faire pour l’améliorer encore plus

Liens des items essayés:
5-minute journal: https://go.magik.ly/ml/v3td/
Le reste des items ici: https://amzn.to/2J1SXUi
Chandail de Chrystine: https://bit.ly/2WwC3FB
Chandail de Vanessa: https://bit.ly/3bfdu3Q
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